脱发吃什么好 多补铁补蛋白止脱效果最佳

发布时间:2017-12-13 19:53:48 来源: 作者:
关键字:脱发,补铁补蛋白,止脱

【导读】早晨起床,看到枕头上横七竖八散落的头发;头顶总是油腻腻的,洗一洗,头发掉得更厉害——在日常生活中,受脱发困扰的人,真不少。脱发怎么办?脱发吃什么好?

脱发不仅是一种疾病,更是人体机能的特殊反映。脱发的主要原因是肝肾不足,气血亏虚,不能滋养毛发。除了药物治疗,平时饮食、护理也很重要。以下食物对于缓解脱发就很有益处。

首先,补铁。经常脱发的人,体内常缺铁。应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。

其次,补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

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再次,多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一,在于血液中有酸性毒素,可能是疲劳,长期大量食用糖类和脂肪类食物,体内代谢过程中产生酸毒素。

而肝脏类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,要少吃,否则容易变成酸性体质。

最后,补充维生素E。多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。