千万不要相信!3种你以为很健康其实增肥的食物

发布时间:2017-12-13 10:49:38 来源: 作者:
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  【导语】现在很多MM为了保持自己的身材都是百般禁忌,这也不吃,那也不吃。其实有时候你以为的健康减肥的食物,反而恰恰是最增肥的食物。要是你在辛苦的健身之后,还吃了这样的食物,那你的努力岂不是付之东水了。

  于是,减肥从一件汗水加坚持就能成功的事情,变成了一件没有一些营养知识,就很容易GAME OVER的一件事情!所以减肥不成功真正的原因,真的不是我不努力,而是商家太狡猾有木有!

  1. 膨化米饼

  膨化米饼从20世纪80年代末和20世纪90年代的低脂肪饮食风潮中一跃成为热门减肥食物,再加上杂粮,粗粮,糙米这些吸精字眼,总是给我们减肥er一种好健康,好低脂,好减肥的赶脚,那么膨化米饼真的是健康减肥食物吗?

  九姑娘只能说,和薯片,炸鸡比起来,它应该是健康的;但是减肥期间不适合吃哦!因为膨化米饼的血糖指数可以高达91(这是一个什么概念?纯葡萄糖的血糖指数是100!)换句话说,膨化米饼就是一种升糖指数极高的碳水化合物,在你吃膨化米饼时,你的血糖就跟过山车一样,急速彪高,在这种情况下,你就更容易囤积脂肪了!