油性皮肤吃什么改善 油性皮肤这样吃护肤

发布时间:2017-06-14 13:13:54 来源: 作者:
关键字:养生美容,油性皮肤

【导读】我们每天的饮食对皮肤有一定影响,油性皮肤的人吃过多油脂食物,皮肤会分泌更多的油脂。辛辣食物也不能多吃,吃了长痘痘。那么,油性皮肤吃什么可以改善呢?下面我们一起看看。

油性皮肤吃什么改善:

油性皮肤者,饮食宜选用具有凉性、平性食物,如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品,如奶油.中、干性皮肤者,宜多食豆类,如黑豆、黄豆、赤小豆,蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品,如狗肉、鱼、虾、蟹等。

宜选用具有活血化瘀及补阴类中药,如桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄生、桑椹子等。

油性皮肤吃什么改善 油性皮肤这样吃护肤
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爱长痘痘这些最好少吃:

少吃油炸、巧克力、饮料、高热量甜点和忌口辛辣刺激的食物等,都是青春痘调理的底子守则。达到美肤息争除痘痘的目的,喝花草茶也能净化排毒,让痘痘不会乱冒哦。

油性肌肤、痘痘肌肤:这样吃最护肤

多吃蔬果可调理平衡体质,让肤质由内健康光滑。不过倡议蔬菜最好是以氽烫、生吃、凉拌、水煮的为主,减少以油热炒的法子。生吃蔬菜可以直接地获得蔬菜中的完整营养素,生吃蔬菜口味平平、健康更自然。

油性皮肤吃什么好:海带

海带是一种碱性食品,经常食用海带不仅会增加人体对钙的吸收、补充碘元素,而且可减少脂肪在体内的积存。

此外,常吃海带还有助于预防和减少头发变白。海带比较经典的吃法是豆腐海带汤,豆腐与海带的搭配,可算是珠联璧合,能起到互补作用,因此日本人认为豆腐海带汤是长生不老的"妙药"。同时海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能,还可帮助身体排出毒素。