推拿腹部的方法 助你消除腹部赘肉

发布时间:2017-08-23 10:30:17 来源: 作者:
关键字:推拿,腹部,赘肉

【导读】推拿腹部的方法,助你消除腹部赘肉,下面小编为你详细介绍。腹部推拿法不但适宜于消滞系统、神经系统和泌尿生殖系统等多病症的保健,还可作为除去腹部脂肪、强健身体的一类技巧。如下咱们就来研究一下腹部推拿四技巧,以至于消除腹部赘肉。这样的操作技巧有简明易学,并感受舒适、奏效快等好处。

揉腹

以两手掌相叠,用掌心旋转推拿腹部,上起心口窝,下至耻骨,正反各30圈,以腹部渐至发热为度。推压时,一旦感触有硬的位置,也许是宿便停滞所在,此时应轻缓揉摩,不可使劲过大。此法能减轻便秘并降低腹部赘肉。

推腹

用两手按于双侧腹部,用手掌使劲向核心推挤,使腹部前凸,从而松开,使腹壁回弹,修复原状为1次,共推20次,每天1次。此法对肝、脾、肾等感官有较好的保健能力。

推拿腹部的方法 助你消除腹部赘肉

推拿腹部的方法 助你消除腹部赘肉

擦腹

将两手掌分别放在脐下小腹中央处,同步做高低摩擦30次,以渐感发热为度。

按肚脐

单手或两手掌重叠按在肚脐处,揉动推压30次;或用拇指或食、中指指腹轻按脐部,做轻柔的小幅度环旋揉压,推压脐部。此两法对腹胀、泻肚、消滞不利等疾病都有必定的效果。